Psicóloga-Psicoterapeuta Integral, Esp. en Salud, Marina Formenova

Características clave de las personas seguras de sí mismas Autoconocimiento y amor propio: Conocen sus fortalezas y debilidades y se aceptan a sí mismas tal como son.  Comunicación asertiva: Se expresan con claridad y respeto, defendiendo sus propias necesidades y las de los demás. Tienen un estilo de comunicación claro, directo y empático. Manejo del miedo y los errores: Aceptan los errores como parte del proceso de aprendizaje y saben cómo afrontar sus miedos sin que los paralicen.  Visión positiva: Tienen una perspectiva optimista sobre sus habilidades y sobre su vida en general.  Fijan metas realistas: Establecen expectativas y objetivos alcanzables, lo que les permite tener éxito en sus esfuerzos.  Buscan la validación interna: Encuentran la felicidad y la seguridad en sí mismas, no dependen de la aprobación de los demás.  Autocuidados y autogestión: Las personas seguras de sí mismas se cuidan y se aseguran de mantenerse saludables. Esto incluye actividad f...

La defusión cognitiva es una de las técnicas de la terapia cognitiva y tiene como objetivo ayudar a las personas a trabajar con sus pensamientos negativos o disfuncionales.

  Para despertar busca toda la ayuda que puedas, lee los libros que encuentres, asiste a los encuentros que te inviten, medita, respira y espera. Todo ayudará, pero finalmente sólo tú harás la alquimia, pues nada puede precipitarla, sólo tu intención que suceda. Y aún si no hicieras nada de nada, espera tranquilo, igual ocurrirá...

¿POR QUÉ NO SANAS? No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz. No sanas porque desconoces que tú eres el origen de tu enfermedad.

 Renunciar a tu pasado es el primer paso para aceptar la espiritualidad en tu vida. Cuando dejas ir todo el peso emocional que llevas, eres libre.

  Los pensamientos son tan poderosos que hacen que siempre estén creando nuestra realidad. Así es, todo el tiempo estamos atrayendo, pero es importante saber qué deseamos atraer. Si solo tenemos pensamientos negativos, solo situaciones negativas llegarán a nuestras vidas. Es por eso por lo que te hemos recopilado los principales pensamientos tóxicos que están arruinando tu vida sin que te des cuenta:

  Antes de venir a este mundo, decidiste el camino que ibas a seguir y las lecciones que ibas a aprender. Claro, algunas de ellas son difíciles de enfrentar, pero todas están ante ti por razones que eventualmente entenderás. Tu ser superior tiene todo bajo control aunque no siempre puedas sentirlo o verlo. Venimos a este planeta una y otra vez a aprender y crecer para que eventualmente podamos reunirnos con la fuente de la manera definitiva y ustedes están trabajando en ello.

Nosotros creamos nuestros pensamientos y nuestros pensamientos nos crean a nosotros. Al pensar creamos nuestras emociones. Al pensar le decimos a nuestro cerebro que produzca químicos que nos hace sentir de una manera particular. Con nuestros pensamientos creamos frustración, amor, felicidad, odio o envidia.

Todos somos adictos. Tal vez no a una sustancia, sino a un sentimiento. Todos buscamos seguridad y comodidad. No podemos soportar cuando no tenemos el control. Pero no importa cuánto te sientas en control, no importa cuán seguro creas que estás, todo es una ilusión. Se supone que la vida es un misterio.

Así como tienes un cuerpo físico con músculos que lo mantienen seguro y fuerte, tienes un cuerpo espiritual con «músculos» que sirven para el mismo propósito.

  La belleza es un estímulo de nuestros cerebros. Amamos lo que nos hace feliz. Por eso, cuando amemos nuestras vidas, la felicidad estará permanente en ti.

Cuando somos niños necesitamos algo más que ropa en la espalda y un techo sobre nuestras cabezas. Necesitamos ser nutridos y cuidados a nivel emocional.

Deshazte de estas 10 cosas. 1. Aléjate de la mentalidad de escasez. 2. Renuncia a bajar su autoestima.

En 2019, no permitiré que personas tóxicas se acerquen a mí. No me voy a sentir culpable por responder llamadas y mensajes de texto o por salir con alguien que me ha hecho daño. Ya no necesito su toxicidad en mi vida porque he superado su comportamiento inmaduro. Nunca más me engañaré pensando que me equivoqué al alejarme. Alejarme de personas, lugares o situaciones que no me sirven no me hace infantil. Me hace fuerte.

  Entre los consejos ancestrales más difundidos en la actualidad figuran “Los cuatro acuerdos de los toltecas” que son la herencia de una cultura precolombina surgida hace mil años en el sur de lo que hoy es México y que se caracterizó por el amplio desarrollo de sus conocimientos esotéricos. Si bien la conquista europea obligó a los naguales a esconder su sabiduría ancestral, esta logró sobrevivir transmitiéndose de generación en generación, y en el año 1997, alcanzó una repercusión mundial con la publicación del libro “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz.

Sentirse drenado, cansado y agotado al final del día, es síntoma que las relaciones, las emociones y el ambiente donde uno se ha movido, no han sido propicios ni convenientes para la renovación de la energía vital. El ser humano, no es sólo una estructura física hecha de moléculas, sino como todo lo demás, está compuesto por campos de energía. Cada célula del cuerpo humano transforma y renueva su energía. Cuando hay salud, esta energía se emana hacia el espacio.

 Vamos a reflexionar un poco sobre el «perdón». Cuando pienso «No se lo puedo perdonar» significa que todavía vivo atado al pasado, que el corazón está repleto de rencor hacia alguna persona.