Psicóloga-Psicoterapeuta Integral, Esp. en Salud, Marina Formenova

Características clave de las personas seguras de sí mismas Autoconocimiento y amor propio: Conocen sus fortalezas y debilidades y se aceptan a sí mismas tal como son.  Comunicación asertiva: Se expresan con claridad y respeto, defendiendo sus propias necesidades y las de los demás. Tienen un estilo de comunicación claro, directo y empático. Manejo del miedo y los errores: Aceptan los errores como parte del proceso de aprendizaje y saben cómo afrontar sus miedos sin que los paralicen.  Visión positiva: Tienen una perspectiva optimista sobre sus habilidades y sobre su vida en general.  Fijan metas realistas: Establecen expectativas y objetivos alcanzables, lo que les permite tener éxito en sus esfuerzos.  Buscan la validación interna: Encuentran la felicidad y la seguridad en sí mismas, no dependen de la aprobación de los demás.  Autocuidados y autogestión: Las personas seguras de sí mismas se cuidan y se aseguran de mantenerse saludables. Esto incluye actividad f...

  Estas prácticas pueden ser perjudiciales para la salud a largo plazo. Hay personas que suelen hacer muchas cosas a la vez y no tienen en cuenta que estos hábitos que parecen ser inofensivos afectan al cerebro . Según la información que compartió el médico general Amir Khan,  estas conductas hacen que este órgano comience a envejecer de manera silenciosa .

  Seneca y la felicidad de disfrutar el presente "La  verdadera felicidad  es  disfrutar del presente,  sin depender ansiosamente del futuro, no entretenernos ni con esperanzas ni con temores, sino estar satisfechos con lo que tenemos, que es suficiente, porque el que lo es no quiere nada" (Séneca, filósofo).

¿ Cuál es el  motivo por el que más se  arrepienten las personas  al final  de la vida?  Según  Robert Waldinger , director del mayor estudio sobre  felicidad  humana realizado en la historia, ésta es una de las preguntas que se formuló a las personas participantes en la investigación realizada por la  Universidad de Harvard  durante 85 años. 

La defusión cognitiva es una de las técnicas de la terapia cognitiva y tiene como objetivo ayudar a las personas a trabajar con sus pensamientos negativos o disfuncionales.

  Para despertar busca toda la ayuda que puedas, lee los libros que encuentres, asiste a los encuentros que te inviten, medita, respira y espera. Todo ayudará, pero finalmente sólo tú harás la alquimia, pues nada puede precipitarla, sólo tu intención que suceda. Y aún si no hicieras nada de nada, espera tranquilo, igual ocurrirá...

¿POR QUÉ NO SANAS? No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz. No sanas porque desconoces que tú eres el origen de tu enfermedad.

 Renunciar a tu pasado es el primer paso para aceptar la espiritualidad en tu vida. Cuando dejas ir todo el peso emocional que llevas, eres libre.

  Los pensamientos son tan poderosos que hacen que siempre estén creando nuestra realidad. Así es, todo el tiempo estamos atrayendo, pero es importante saber qué deseamos atraer. Si solo tenemos pensamientos negativos, solo situaciones negativas llegarán a nuestras vidas. Es por eso por lo que te hemos recopilado los principales pensamientos tóxicos que están arruinando tu vida sin que te des cuenta:

Algunas mujeres se fijan objetivos arriesgados, irradian autoestima y, sin disculparse, parecen conocer su verdadero valor. Son mujeres Alfa y no temen ponerse en primer lugar y lograr grandes cosas al hacerlo. En el nivel más profundo, saben que si trabajan duro, pueden hacer sus sueños realidad. Bajan la cabeza y se esfuerzan, pero también saben la importancia de divertirse.

  Antes de venir a este mundo, decidiste el camino que ibas a seguir y las lecciones que ibas a aprender. Claro, algunas de ellas son difíciles de enfrentar, pero todas están ante ti por razones que eventualmente entenderás. Tu ser superior tiene todo bajo control aunque no siempre puedas sentirlo o verlo. Venimos a este planeta una y otra vez a aprender y crecer para que eventualmente podamos reunirnos con la fuente de la manera definitiva y ustedes están trabajando en ello.

  "Nadie te hace nada; todo te lo haces a ti mismo. La ilusión de creer que los demás te hacen algo, te mantiene cada vez más lejos de tú Ser y de tú poder interior, los otros sólo vienen a mostrarte lo que todavía no has sanado, por lo tanto, los necesitas.

Nosotros creamos nuestros pensamientos y nuestros pensamientos nos crean a nosotros. Al pensar creamos nuestras emociones. Al pensar le decimos a nuestro cerebro que produzca químicos que nos hace sentir de una manera particular. Con nuestros pensamientos creamos frustración, amor, felicidad, odio o envidia.

Todos somos adictos. Tal vez no a una sustancia, sino a un sentimiento. Todos buscamos seguridad y comodidad. No podemos soportar cuando no tenemos el control. Pero no importa cuánto te sientas en control, no importa cuán seguro creas que estás, todo es una ilusión. Se supone que la vida es un misterio.

Así como tienes un cuerpo físico con músculos que lo mantienen seguro y fuerte, tienes un cuerpo espiritual con «músculos» que sirven para el mismo propósito.

  La belleza es un estímulo de nuestros cerebros. Amamos lo que nos hace feliz. Por eso, cuando amemos nuestras vidas, la felicidad estará permanente en ti.

Cuando somos niños necesitamos algo más que ropa en la espalda y un techo sobre nuestras cabezas. Necesitamos ser nutridos y cuidados a nivel emocional.

Deshazte de estas 10 cosas. 1. Aléjate de la mentalidad de escasez. 2. Renuncia a bajar su autoestima.

 Cuando el peligro desaparece la gacela vuelve a su estado de relajación como si nada hubiese pasado y continua pastando o bebiendo agua. Pero no pasa así con los humanos.

Deja que el universo te dé lo que necesitas, no lo que quieres. Cuando formamos una atracción a partir de nuestro verdadero núcleo, el Universo está trabajando a nuestro favor para que esto suceda, y eso es una prueba de esa Ley de Atracción.

En 2019, no permitiré que personas tóxicas se acerquen a mí. No me voy a sentir culpable por responder llamadas y mensajes de texto o por salir con alguien que me ha hecho daño. Ya no necesito su toxicidad en mi vida porque he superado su comportamiento inmaduro. Nunca más me engañaré pensando que me equivoqué al alejarme. Alejarme de personas, lugares o situaciones que no me sirven no me hace infantil. Me hace fuerte.

           El humano moderno vive en un estado constante de preocupación y ansiedad, siempre apresurándose en algún lugar, y siempre llegando tarde a algo. Esta curiosa situación de la civilización moderna se debe a nuestro estilo de vida agitado y nuestra forma de vida apresurada. La forma en que vivimos produce preocupación. En nuestra opinión, estamos en constante peligro, aunque vivamos en la era más segura que haya vivido la humanidad. Las enseñanzas budistas dicen que no hay nada de malo en nosotros, es solo que vivimos principalmente a través de nuestra mente, nos identificamos con ella y nos perdemos el momento presente.

   Todos nuestros problemas, enfermedades, tristezas, debilidades, enojo e insatisfacción con nuestras vidas son consecuencia de nuestros propios pensamientos y acciones.

Cada persona que has conocido en tu vida está ahí por una de estas 5 razones cósmicas.

¿Ha tenido algún síntoma de un despertar espiritual? Es probable que, si usted está leyendo este artículo, la respuesta es "sí!" Un despertar espiritual es un proceso continuo mediante el cual una persona se da cuenta de su conexión con el infinito, y se hace consciente de su naturaleza espiritual.

  Entre los consejos ancestrales más difundidos en la actualidad figuran “Los cuatro acuerdos de los toltecas” que son la herencia de una cultura precolombina surgida hace mil años en el sur de lo que hoy es México y que se caracterizó por el amplio desarrollo de sus conocimientos esotéricos. Si bien la conquista europea obligó a los naguales a esconder su sabiduría ancestral, esta logró sobrevivir transmitiéndose de generación en generación, y en el año 1997, alcanzó una repercusión mundial con la publicación del libro “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz.

Muchas veces los intentos de resolver un conflicto agravan el malentendido. El taoísmo nos invita a no actuar: el problema tenderá a resolverse por sí mismo. El  Tao Te Ching  fue escrito hace 25 siglos por el filósofo Lao Tse. Este filósofo pensaba que la mejor manera de vivir era sincronizándose con el fluir de la naturaleza y el cosmos. Esta es la principal inspiración del  Wu wei : dejar que las cosas tomen su curso natural y adaptarnos a él.

Los psicólogos de Harvard dicen: los padres que crían niños 'buenos' hacen estas 5 cosas. Nuestros hijos son las semillas que dejamos al mundo. La forma en que los criamos es, literalmente, la forma en que estamos dando forma a la generación futura. Los científicos de Harvard nos muestran las formas correctas de ser padres. Según ellos, estas son las 5 cosas que todo padre que crió a un buen hijo ha hecho.

Las llamadas "Ovejas Negras" de la familia son en realidad Buscadores Natos de caminos de liberación para el árbol genealógico.

Sentirse drenado, cansado y agotado al final del día, es síntoma que las relaciones, las emociones y el ambiente donde uno se ha movido, no han sido propicios ni convenientes para la renovación de la energía vital. El ser humano, no es sólo una estructura física hecha de moléculas, sino como todo lo demás, está compuesto por campos de energía. Cada célula del cuerpo humano transforma y renueva su energía. Cuando hay salud, esta energía se emana hacia el espacio.

 Su cerebro tiene un conjunto único de ONDAS CEREBRALES. En neurociencia, hay cinco frecuencias de ondas cerebrales distintas, a saber, Beta, Alfa, Theta, Delta y los menos conocidos Gamma.

Estrógeno y progesterona Los efectos del estrógeno y de la progesterona sobre la anatomía y la fisiología de los órganos reproductores femeninos, sobre las características sexuales secundarias y sobre el embarazo, el parto y la lactación son temas ya suficientemente conocidos. Sin embargo, la influencia de estos esteroides sobre la conducta, prenatalmente o en la vida adulta, sigue siendo oscura y confusa.

Es patente que la testosterona activa el cerebro para que produzca deseo y motivación eróticos, al tiempo que brinda el entorno químico que se requiere para un funcionamiento y estructuración idóneos del orgasmo genital: la producción de esperma, la erección, la eyaculación, etc. Sin embargo, los datos más recientes indican que los efectos conductuales de los andrógenos pueden extenderse más allá de los específicamente eróticos e influir también en la conducta gnósica y territorial.

Existen muchas soluciones útiles para los PACIENTES QUE PRESENTAN DÉFICIT DE TESTOSTERONA, en la gran mayoría de los casos se puede aumentar sus niveles SIN NECESIDAD DE FÁRMACOS.

¿LAS MUJERES NECESITAMOS TESTOSTERONA? La testosterona es hormona del tipo andrógeno que si bien se considera "la hormona masculina", es producida por el cuerpo tanto de hombres como de mujeres. No obstante, por lo general el organismo de los varones genera 20 a 40 veces más testosterona que el de las mujeres.

 Vamos a reflexionar un poco sobre el «perdón». Cuando pienso «No se lo puedo perdonar» significa que todavía vivo atado al pasado, que el corazón está repleto de rencor hacia alguna persona.

Qué tiene que ver la fibromialgia con los estilos de apego? La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, con una exagerada hipersensibilidad (alodinia e hiperalgesia) en múltiples áreas corporales y puntos predefinidos (tender points), sin alteraciones orgánicas demostrables. Se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente y el sueño no reparador.

 MIOMA UTERINO / FIBROMA UTERINO ¿Qué es un mioma, fibroma o fibromioma uterino?:  Son tumores que crecen en la matriz de la mujer (útero).  Estos crecimientos normalmente son benignos. ¿Cuál es la causa de su aparición?

Claves para ser feliz, según la Universidad de Harvard:

Un engrama es un patrón de información impreso en nuestra memoria celular, vulnerable a las sensaciones percibidas por el inconsciente en el momento del  impacto emocional o BioShock  (programante). 

Del Tratado en BioNeuroEmocion de Enrik Corbera. 2014 Introducción  Las alergias, según la medicina oficial, son enfermedades del sistema inmunológico que no tienen curación. Se tratan con cuidados paliativos, o bien evitando las sustancias que las provocan. 

Por fin, usted ¿qué cree sobre el destino? ¿Está con los brazos cruzados navegando por el río de la vida, sin remar y sin usar PowerGear? ¿Justificando sus fracasos con la “mala suerte” o “malos amigos”, vecinos, padres, profesores, jefes, médicos, psicólogos, etc?

¿Quién manda en su vida? ¿Usted o su destino? ¿Usted se considera dueño de su vida? o ¿prefiere pensar que todo está predes tinado y es inútil cambiar su rumbo (como que “no importa que decidas, - tu destino ya está escrito”)?